Питание ребенка является важной и ответственной задачей для его родителей. От этого зависят рост и развитие. К сожалению, не все дети имеют хороший аппетит, а причина кроется в изначально неправильном подходе к кормлению.
Какие ошибки родителей негативно влияют на аппетит ребенка
- Сладости. Никогда не давайте ребенку сладкое между приемами пищи. Не думайте, что это никак не повлияет на его аппетит. Сладости дают чувство сытости на довольно длительный период времени. Не удивляйтесь, что ребенок просто не хочет есть. Не забывайте, что детям требуется намного меньше калорий, чем взрослым. Если для взрослого шоколадка всего лишь вкусная мелочь, то для организма ребенка — калорийная бомба. Кстати, шоколадки не имеют никакой пищевой ценности.
- Переедание. Мамам всегда кажется, что ребенок голоден. Поэтому и порции увеличиваются на глазах. Однако детей никогда не нужно перекармливать. Это может привести к лишнему весу, ухудшению обмена веществ и снижению работоспособности желудочно-кишечного тракта. Кроме того, большое количество еды в обед не успеет полностью перевариться к ужину. Неудивительно, что ребенок будет отказываться от него всеми возможными способами.
- Нет определенного интервала между приемами пищи. Ребенок должен иметь 3 основных приема пищи и 2 промежуточных перекуса. Если не придерживаться этой рекомендации, то его аппетит может очень сильно пострадать. Помните, перерыв между основными трапезами должен составлять не менее 3 часов.
- Никогда не верьте тому, что написано на упаковке. Сейчас производители не всегда честны по отношению к своим потребителям. Гораздо важнее изучать состав продуктов. Если на пакете написано «полезно», то это не значит, что так оно и есть.
- Отсутствие режима. Есть нужно всегда в одно и то же время. Это и называется режимом. Приучите к нему ребенка с раннего возраста, поскольку в будущем это избавит вас от многих проблем, а пищеварительная система малыша будет работать правильно.
Чем кормить?
Стоит сказать, что для маленького человечка полезна вся домашняя еда. При этом лучше всего варить пищу или готовить ее в духовке. А вот жареными продуктами, напротив, увлекаться не следует.
Для ребенка очень полезны каши, готовьте их чаще. Они могут быть совершенно разными (гречка, овсянка, рис). В любой каше содержатся минералы и питательные вещества.
Не забывайте про мясо и рыбу. Это основные источники белка для организма, поэтому они должны быть на столе каждый день.
Теперь несколько слов о пользе молочных продуктов. Творог, кефир, молоко являются лидерами по содержанию кальция. Ребенок должен потреблять их в нормальном количестве, чтобы у него были крепкие и здоровые кости.
Конечно, нельзя не упомянуть овощи и фрукты. Витамины, минералы, клетчатка — вот далеко не все полезные вещества, которые содержатся в свежих растительных продуктах.
Чем лучше не кормить
Лучше всего никогда не кормить ребенка полуфабрикатами. Чипсы, сухарики — очень вредные продукты. Они могут вызвать много проблем со здоровьем. Кстати, сосиски, ветчина и колбасы из магазина тоже под запретом. Если детям хочется поесть чего-то подобного, готовьте сами. Это будет вкуснее и безопаснее для их благополучия и здоровья. Что касается сладостей, то лучше всего от них отказаться. В крайнем случае, замените их сушеными вишнями, клюквой и ананасом. Сладости содержат много химикатов. Защитите здоровье ребенка с юного возраста!