Маленькие дети могут с легкостью переключиться на ночную жизнь и делать все то, что они обычно делают днем, а ночью, наоборот, высыпаются. Такое явление давно изучено психологами и называется «перевернутый режим».

Как правило, сбоям в режиме предшествуют несколько бессонных ночей, когда ребеночек по какой-либо причине не смог выспаться и полноценно отдохнуть. Неудивительно, что недостаток ночного сна будет компенсирован сном дневным. Главное в такой ситуации – не паниковать родителям. Их первостепенная задача – выявить причину недосыпа в ночное время.

Возможные причины недосыпа:

  • Малыш не здоров. Перевернутый режим, сам по себе, не считается болезнью. Однако родителям необходимо выяснить, почему кроха не высыпается по ночам. Возможно, у него температура, болит живот или что-то еще. В такой ситуации помощь педиатра необходима.
  • Внешний шум. Может быть, шумят соседи, слишком громкие звуки за окном или кто-то из домочадцев мешает спать.
  • Напряженная психологическая обстановка. Не стоит недооценивать чувствительность малыша. Если мама переживает, то негативные эмоции очень быстро перейдут и на кроху. Чем спокойнее мама – тем крепче спит младенец.
  • Недоедание. Как правило, плотно поев, ребеночек засыпает. В материнском молоке содержатся необходимые жиры, которые насыщают кроху. Бывает, что малыш при сосании груди глотнул много воздуха. Нужно помочь ему срыгнуть воздух, тогда ребенок снова поест и точно насытится.
  • Не сонное состояние. Очень часто источником проблем со сном является то, что ребенок перевозбудился вечером. Причиной могут стать шумные или активные игры, новая игрушка и т.д. После такого уложить ребенка будет достаточно сложно. Постарайтесь вечером играть с малышом в спокойные игры, не показывать ничего нового, не принимать гостей. Но бывает и обратная ситуация: весь день с ребенком играли спокойно, читали сказки и не шумели. В итоге к ночи у крохи остается не потраченная за день энергия. Чтобы уложить малыша в кровать придется делать ему массаж, или сходить на вечернюю прогулку.

Условия для здорового сна

Малыш, который совсем недавно появился на свет, спит очень много. Он может спать, независимо от светового дня, целые сутки. Только после четырех месяцев жизни, ребенок способен различать день с ночью.

Существуют некоторые рекомендации, которые касаются сна малыша.

  • В первые месяцы жизни младенцу необходимо спать на спине. По статистике, риск внезапной смерти повышается, когда дети лежат на животе.
  • Матрац должен быть из натурального состава: гречневая шелуха, кокосовое волокно.
  • Родители должны следить за тем, чтобы лицо крохи не было накрыто одеялом.
  • Воздух в спальне должен быть чистым, никакого табачного дыма быть не должно.
  • Следите за тем, чтобы младенец не перегревался. Температура в комнате должна быть комфортной.

Чтобы малыш крепко уснул, родители должны быстро распознавать сигналы крохи о том, что он хочет спать – трет глаза, капризничает и т.д.

Как нормализовать режим?

Чтобы привести в норму детский сон, родителям необходимо терпение и спокойствие. Для здоровья крохи, перепутанные день с ночью, ничем не грозят. А вот родителям это грозит усталостью и недосыпанием.

Процесс восстановления режима занимает меньше недели.

Если ваше чадо перепутало день с ночью, не нужно предпринимать никаких радикальных мер. Необходимо постепенно смещать сбившийся режим. Обеспечьте ребенку в дневное время легкий недосып, чтобы ночью он захотел спать. Во время дневного сна не закрывайте в спальне шторы, не ходите на цыпочках, в общем, не создавайте комфортных условий для сна.

Обязательно искупайте малыша вечером, это настроит его на крепкий ночной сон. Добавьте в воду травы ромашки или лаванды – это природные успокоительные средства.

Старайтесь не принимать гостей в позднее время, особенно если ребенок бурно на них реагирует, а потом плохо спит ночью. Перенесите их на другое, более подходящее время.

И помните, чем меньше ваше чадо провело дней в «перепутанном режиме», тем проще будет его исправить.