Основные правила и принципы закаливания детей
Каждый родитель хочет видеть своего ребенка крепким и здоровым. С самого рождения мы создаем идеальные условия: чистая и уютная комната, никаких сквозняков, свои игрушки. Но проходит время и ребенок болеет. Его лечат, но через время все повторяется. В аптеках потрачена внушительная сумма, но ничего не помогает. Ребенок переходит в разряд часто болеющих. Что же делать? Как выбраться из сложившейся ситуации? Можно ли посещать детский сад без простуд? Ответ, казалось бы, очевиден — необходимо закаляться!
Что такое закаливание?
Закаливание — это определенные мероприятия в виде процедур, направленных на укрепление иммунитета, поддержание внутренних сил организма. Закалиться раз и навсегда нельзя, эта процедура должна быть регулярной, превратившейся в привычку или образ жизни.
Как сделать закаливание образом жизни
Чтобы и во взрослом состоянии не чихать от случайного сквозняка, проводить мероприятия по закаливанию необходимо с самого рождения. Здоровый малыш рождается адаптированным к внешним условиям жизни, в особом закаливании он не нуждается. Но из-за чрезмерной любви родителей, их опеки от переохлаждения, сквозняков и любой возможности заболеть от других людей врожденные механизмы адаптации выключаются за ненадобностью. Поэтому задача родителей — заниматься закаливанием с самого рождения.
Принципы закаливания
Если вы решились закалять вашего малыша, необходимо соблюдать три основных принципа:
- Регулярность.
- Поэтапность.
- Особенности организма и психики (учитываем возраст, особенности развития, настрой самого ребенка).
Когда нельзя закаляться?
- имеются признаки простуды;
- высокая температура;
- перевозбужденное состояние;
- нарушение сна.
Способы закаливания
- Закаливания воздухом. Ребенка оставляют обнаженным на 2-3 минуты при температуре в комнате в районе +18-19С. Постепенно увеличивают это время до 1 часа. Можно совместить закаливание с укрепляющим массажем. Важно гулять в любую погоду. Первая прогулка длится около 15 минут, постепенно время увеличивается вплоть до 2-3-х часов. Если ребенку холодно, он даст знать: излишняя возбужденность, капризность или, наоборот, неактивность.
- Закаливания водой. Как только заживет пуповина (в среднем через 10 дней), можно начинать купать ребенка в ванне. Для этого наполняют ванну теплой водой (+33-35С), кладут ребенка в воду спинкой вверх, поддерживая рукой так, чтобы он ни в коем случае не заглатывал воду, производят движения взад-вперед, как если бы малыш плавал самостоятельно. Каждый день температуру воды понижают на 1 градус, доводя до +16-18С, с одновременным увеличением времени плавания с нескольких минут до часа. Преимущественно делать это каждый день перед сном, тогда малыш проспит всю ночь. В районе 6 месяцев занятия плаванием можно продолжить в бассейне.
Важно! Мероприятия по закаливанию должны приносить удовольствие ребенку, а родители должны следить с постепенностью и систематичностью процесса. Закаливание не сможет защитить от всех существующих болезней, но оно значительно улучшит качество жизни, заложит фундамент крепкого здоровья на всю оставшуюся жизнь.